Жиросжигающий коктейль с имбирем и лимоном

Жиросжигающий коктейль с имбирем и лимоном

Жиросжигающий коктейль с имбирем и лимоном
СОДЕРЖАНИЕ
0

Похудение с помощью имбиря — вполне реально

Уникальное действие имбиря на организм связано с его составом. В растении собраны практически все полезные для организма витамины, микроэлементы и питательные вещества. В имбире есть цинк, железо, натрий, фосфор, магний, кальций, калий, витамины С, В1, В2, В3, А. Еще белки, углеводы, жиры, клетчатка.

А также самые полезные аминокислоты, такие как метионин, фениланин, триптофан, лейзин, треонин, валин. Именно это сочетание и стимулирует, притом очень сильно, все обменные процессы в организме и не дает даже грамму жира отложиться в ненужном месте. А если лишний вес уже присутствует, то имбирь поборется с ним очень эффективно.

Полезные свойства

В состав имбиря входит широкий набор полезных веществ:

  • витамины (во главе с аскорбиновой кислотой),
  •  магний,
  • кальций,
  • фосфор,
  • эфирные масла,
  • аминокислоты.

Данный продукт обладает изысканными вкусовыми качествами и прекрасными целительными свойствами.

Употребляя имбирь, Вы значительно снижаете риск простудных и инфекционных заболеваний. В некоторых случаях данный продукт помогает справляться с такими болезнями, как мигрень, отравление, ревматизм, артрит, мышечные боли. Имбирь способен улучшить кровообращение, понизить давление, повысить иммунитет. Однако его употребление не подходит для людей с заболеваниями пищеварительной системы, беременным женщинам и кормящим мамам.

Напитки и коктейли для похудения с имбирем

В коктейлях применяется в основном порошок имбиря, но это в том случае, если коктейль готовится путем смешивания разных жидких ингредиентов. А если это витаминный коктейль, в котором используется лимон, огурец, мята и имбирь для похудения, и который нужно настаивать на воде, то корень берется свежий.

  1. Смешайте стакан натурального йогурта с двумя чайными ложками меда.
  2. Выдавите сок из двух яблок.
  3. В йогурт влейте сок, добавьте половину чайной ложки имбиря и щепотку кардамона.
  4. Смешайте коктейль погружным блендером.

Такой коктейль может вполне заменить ужин или его рекомендуют употреблять за завтраком, дополняя им порцию низкокалорийных мюслей.

Смешайте в блендере один стакан нежирного кефира с половиной чайной ложки порошка имбиря и половиной чайной ложки молотой корицы. Добавьте в смесь щепотку перца чили и еще раз перемешайте.

В день выпивайте не менее одного литра коктейля, каждый раз приготавливая свежую его порцию. Кефир с имбирем для похудения не только является жиросжигающим коктейлем, он также способствует значительному снижению аппетита, что очень актуально при сбрасывании веса.

Витаминный коктейль на основе имбиря, лимона и мяты называется «Водой Сасси». Необычное название дано в честь Синдии Сасс, знаменитого диетолога, которая и придумала этот уникальный рецепт для похудения. Кстати, когда говорят о коктейле для похудения «Огурец и имбирь» — это та же Вода Сасси. В оригинальном рецепте присутствует и огурец, и имбирь, и мята, и лимон.

Как готовить витаминный коктейль:

  1. Один средний лимон вымойте и нарежьте тонкими кружочками вместе со шкуркой.
  2. Один средний огурец очистите от шкурки и тоже тонко нарежьте.
  3. 10 штук листьев мяты раздавите деревянным пестиком.
  4. Натрите на мелкой терке 1,5 см корня имбиря.
  5. Сложите подготовленные ингредиенты в кувшин и залейте двумя литрами холодной воды. Воду лучше взять пропущенную через фильтр, а не кипяченую.
  6. Кувшин с будущим витаминным напитком поставьте в холодильник на 10-12 часов. Если этого не сделать, то в теплом помещении жидкость может забродить.

Выпить Воду Сасси необходимо за один день равными порциями. Для значительного снижения веса достаточно четырех дней, но в это время также необходим строгий подсчет съеденных килокалорий — не более 1000 в день.

Еще один витаминный коктейль, в составе которого только «горячие» ингредиенты. Так называют продукты и растения, которые являются энергетически-активными. Они разгоняют кровь в организме, что способствует его разогреву и соответственно, сжиганию жиров.

  1. Смешайте по одной чайной ложке тертого имбиря и молотой корицы.
  2. Залейте их 100 мл кипятка.
  3. Дайте настояться до полного остывания.
  4. В ароматный напиток добавьте одну чайную ложку меда.
  5. Для аромата положите дольку лимона.

Существует достаточно много рецептов приготовления вкусных, полезных и эффективных для похудения напитков на основе имбиря. Остановимся на некоторых из них.

Коктейль для похудения с имбирём, известный как «Вода Сасси»

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 — 10 мин.

Ингредиенты

  1. 1. Имбирь

    1 ч. л.

  2. 2. Огурец

    1 шт.

  3. 3. Лимон

    1 шт.

  4. 4. Мята

    15 листиков мяты

  1. 1.

    Берем имбирь

    Тонко нарезаем его

  2. 2.

    Берем огурец

    Аналогично нарезаем

  3. 3.

    Берем лимон

    Из лимона выдавливаем сок

  4. 4.

    Все смешиваем

    Все ингредиенты складываем в двухлитровую емкость и заливаем чистой водой. Коктейль оставляем на ночь, пусть настоится, а затем выпиваем весь в течение следующего дня.

Коктейль с имбирем и корицей, романтически называемый «Напиток Венеры», пьют каждое утро натощак за пару часов до завтрака. В данный рецепт также входит мускатный орех.

Предлагаем ознакомиться:  Выращивание краспедии на садовом участке

Напиток Венеры

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 — 10 мин.

Ингредиенты

  1. 1. Имбирь

    1 ч. л.

  2. 2. Мускатный орех

    2 г

  3. 3. Корица

    2 г

  4. 4. Вода

    1 чашка

  1. 1.

    Берем имбирь, мускатный орех и корицу

    Для приготовления коктейля корень измельчаем, добавляем мускатный орех и корицу (по 2 г каждой специи).

  2. 2.

    Берем воду

    Заливаем получившуюся смесь чашкой чистой воды. Напиток готовим вечером и настаиваем в течение ночи.

Кефирный коктейль с имбирем и корицей готовят непосредственно перед употреблением.

Кефирный коктейль с имбирем и корицей

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 — 10 мин.

Ингредиенты

  1. 1. Имбирь

    2 ч. л.

  2. 2. Однопроцентный кефир

    200 г

  3. 3. Корица

    1 ч. л.

  4. 4. Вода

    1 чашка

  1. 1.

    Берем все ингредиенты

    Перемешиваем их и употребляем коктейль за 20 минут до еды либо в качестве перекуса. Иногда данный рецепт дополняют еще одним элементом — щепоткой красного перца, но для тех, кому не подходит острое, лучше воздержаться от последнего составляющего.

Это достаточно калорийный рецепт, поэтому его рекомендуют употреблять вместо завтрака или ужина.

Имбирный коктейль с бананом

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 — 10 мин.

Ингредиенты

  1. 1. Натертый корень имбиря

    1/2

  2. 2. Измельченный банан

    1 шт.

  3. 3. Нежирный йогурт

    1 ст.

  4. 4. Молоко

    1/2 ст.

  5. 5. Кардамон

    1 щепотка

  6. 6. Мёд

    1 ст. л.

  1. 1.

    Берем все ингредиенты

    Все ингредиенты взбиваем в миксере. Получается полезно и вкусно.

Дополнительные советы

Вообще, в кефирно-имбирные коктейли можно добавлять самые разнообразные полезные составляющие по своему вкусу (мед, лимон, мяту, курагу, корицу и т.п.).

Жиросжигающий имбирный напиток для похудения

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Коктейль для похудения из имбиря и лимона

Напиток из имбиря и лимона — напиток для похудения

Пей Это Перед СНОМ И ХУДЕЙТЕ! Легко и доступно! Жиросжигающий коктейль для похудения.

Напиток для ПОХУДЕНИЯ. Выпивайте это перед сном и попрощайтесь с брюшным жиром!

Кроме того, измельченный корень имбиря можно класть в зеленый или черный чай, кофе, домашний лимонад, свежевыжатые соки.

Домашний лимонад с имбирем

Зимой можно делать горячие согревающие напитки с добавлением корня, они станут великолепной профилактикой от простудных заболеваний, а летом холодные имбирные коктейли и чаи с кубиками льда превратятся в отличное средство для охлаждения и приведения организма в тонус.

Имбирь: напитки для похудения — отзывы

Имбирные напитки, пусть то чай, настой или коктейль, не только полезны, они еще и очень вкусны. Женщины особенно отмечают Воду Сасси, которая хороша в летний знойный день. Она и с килограммами лишними борется, как и все остальные коктейли, и способствует освежению и утолению жажды.

Врачи же отзываются об имбире с предостережением, и рекомендуют его использовать очень обдуманно при следующих заболеваниях:

  • язвы ЖКТ;
  • колит;
  • желчекаменная болезнь.

Беременным женщинам и кормящим мамам от употребления имбиря в любом его виде стоит вообще отказаться. Но эта рекомендация действует только на определенное время, а после отлучения ребенка от груди с имбирем можно готовить и коктейли, и чаи, и отвары.

Имбирь в медицине

Жиросжигающий коктейль с имбирем и лимоном

Имбирь известен в многовековой медицинской практике как лекарственное растение, обладающее широким спектром действия.

Имбирь заслужил звание удивительного растения, которое обладает свойством противоядия при онкологических заболеваниях. В нем содержится много липидов и крахмала, витаминов С, В1, В2, А, калий, фосфор и множество других микроэлементов. Эфирные масла и аминокислоты делают его незаменимой составляющей при приготовлении жиросжигающих напитков и тонизирующих.

При добавлении его в пищу в качестве пряности блюда приобретают необыкновенный аромат и вкус, а процессы пищеварения улучшаются. В период респираторных заболеваний он по эффективности не уступает чесноку в качестве профилактического средства. Известны также его болеутоляющее действие, потогонное и отхаркивающее.

На женский организм имбирь оказывает особенное действие. Его прием рекомендуется при нервном возбуждении как успокоительное, при менструальных болях как болеутоляющее. Токсикоз при беременности можно устранить или облегчить, если употреблять напиток из корня. Многие женские болезни лечатся с его использованием или облегчаются симптомы их течения.

Имбирный коктейль: полезный напиток для похудения можно приготовить в домашних условиях

Рецепты приготовления напитка из лимона и имбиря для похудения

Главное выраженное действие имбиря для сброса лишнего веса основано на способности корня усиливать выработку тепла (термогенез) и ускорять обменные процессы в организме. От этого и зависит успех похудения. На усиленный расход энергии тратятся калории, поступающие с пищей. Термогенезом сопровождаются процессы пищеварения, деления клеток и кровоснабжения.

Предлагаем ознакомиться:  Диета кефир имбирь корица красный перец

Жиросжигающий коктейль с имбирем и лимоном

У людей с лишним весом обмен веществ замедлен, поэтому еда вместо того, чтобы трансформироваться в энергию, откладывается в виде жировых запасов.

В имбире присутствует ряд биологически активных химических веществ, среди которых гингерол и шогаол, сходных по воздействию с капсаицином – элементом красного жгучего перца. Данные соединения эффективно помогают в сжигании жира, стимулируя метаболизм и термогенез.

Жиросжигающий эффект имбирных коктейлей обусловлен их следующими полезными свойствами:

  • Ускорением пищеварительных процессов – повышается скорость всасывания питательных компонентов и выведение продуктов метаболизма из организма.
  • Нейтрализацией скопившихся в системе пищеварения газов, за счет чего удается достичь сокращения объема талии.
  • Имбирь оказывает влияние на выработку инсулина, помогая нормализовать уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается аппетит и скопление вредного холестерина в организме.
  • Имбирные напитки стимулируют мозговую деятельность, скорость мысли и бодрость.
  • Ослаблением мышечных спазмов, что актуально для тех, кто худеет не только с помощью ограничений в питании, но и за счет физической активности.
  • Облегчением процессов дыхания, что благотворно влияет на поступление к клеткам кислорода, дополнительно их оживляет, придает силы.

Даже если пить имбирные коктейли не регулярно, а периодически, состояние организма поменяется в лучшую сторону, благодаря очистке и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Также известны свойства имбиря как диуретика, активирующего выведение избыточной жидкости из организма.

Коктейли с имбирем не принесут вреда здоровью, когда нет противопоказаний и если употреблять их в умеренных дозах, следуя рецептам.

Ниже приведено несколько эффективных рецептов имбирных коктейлей для похудения.

Для коктейля понадобятся такие ингредиенты:

  • 1 литр горячей воды;
  • 1 палочка корицы;
  • 50 граммов натертого на мелкой терке имбиря;
  • 0,5 лимона;
  • 2 столовых ложки меда по желанию.
  1. Воду нужно подогреть, но не кипятить.
  2. Растворите в ней ингредиенты, тщательно перемешайте.
  3. Настаивайте коктейль 2-3 часа.
  4. В течение суток нужно выпить весь объем напитка, разделив его на небольшие порции.

Коктейль дает выраженный тонизирующий эффект, поэтому лучше выпить его до вечера. На ночь употреблять не рекомендуется. Принимайте в течение 7-10 дней.

С добавлением киви

Полезные свойства имбиря

Для приготовления понадобится:

  • 1 средний киви;
  • 1 стакан воды;
  • 20 граммов измельченного корня имбиря;
  • ломтик лимона;
  • зелень петрушки и мяты по вкусу.

Процесс приготовления несложен: все ингредиенты нужно отправить в чашу блендера и взбить.

Коктейль рекомендуется употреблять вместо ужина или полдника – в качестве перекуса. Курс приема составляет 7-10 дней.

С красным перцем

Необходимые ингредиенты:

  • 200 граммов кефира жирностью 0,05%;
  • 1 щепотка корицы;
  • 2 чайных ложки измельченного имбиря;
  • 1 щепотка жгучего красного перца.

Для приготовления смешайте все подготовленные продукты ложкой в стакане или с помощью блендера. Употребляйте 2 раза в день по одной порции – вместо одного перекуса и ужина.

Не рекомендуется готовить напиток заранее и хранить его в холодильнике, лучше каждый раз делать свежий коктейль. Курс приема составляет 5-7 дней.

Для приготовления жиросжигающего напитка понадобятся следующие продукты:

  • 3 стебля сельдерея;
  • 30 граммов натертого корня имбиря;
  • 1 столовая ложка меда;
  • 1 стакан минеральной воды без газа.
  1. Стебли сельдерея нужно зачистить и нарезать.
  2. Натрите на мелкой терке корень имбиря.
  3. Измельчите ингредиенты в блендере, чтобы получилось пюре.
  4. Добавьте мед и стакан воды, тщательно перемешайте.

В составе рецепта присутствуют «мощные» жиросжигающие ингредиенты, способствующие эффективному очищению организма и активации его защитных свойств.

Полезные свойства лимона

Прием коктейлей дважды в сутки улучшает самочувствие, ускоряет работу ЖКТ, что благотворно сказывается на фигуре и состоянии кожи. Длительность диеты составляет 7 дней.

С грейпфрутом

Необходимые продукты:

  • 2 крупных спелых грейпфрута;
  • 1 лимон;
  • 60 граммов корня имбиря;
  • 2 столовых ложки меда;
  • 250 миллилитров воды.

Способ приготовления:

  1. Залейте воду в кастрюльку.
  2. Натрите имбирь на терке и отправьте его в воду.
  3. Подогрейте смесь до кипения, но не кипятите.
  4. Пока имбирная вода охлаждается, получите сок из грейпфрутов и лимонов.
  5. Процедите воду и соки, чтобы избавиться от перепонок, жилок и косточек.
  6. Смешайте обе жидкости.

Приготовленное количество напитка нужно разделить на 3 порции и употребить их в течение суток с интервалом 3-4 часа. Пейте коктейль в течение 7 дней, чтобы избавиться от лишних килограммов.

С добавлением мяты

Понадобятся следующие продукты:

  • 1 чайная ложка натертого имбирного корня;
  • 5-7 листочков мяты;
  • 1 чайная ложка меда;
  • ломтик лимона или апельсина;
  • стакан воды.
  1. Вскипятите воду.
  2. Отправьте измельченный имбирь в кипяток.
  3. Добавьте мяту.
  4. Через 15-20 минут добавьте мед.
  5. Процедите.
Предлагаем ознакомиться:  Основные правила выращивания сладкого перца – Cельхозпортал

Можно использовать и сухой имбирь, в таком случае достаточно будет половины чайной ложки порошка. Употребляйте этот напиток 2-3 раза в день в течение 1 недели, чтобы увидеть результат похудения.

Имбирный напиток употребляли люди в далекой древности. Особенно распространен он был на Востоке.

Имбирный отвар

Для приготовления этого напитка необходимо нарезать корень имбиря тонкими пластинами (около 30 г), залить стаканом воды и после закипания 15 минут держать на слабом огне. Получившийся отвар нужно процедить, охладить, влить сок лимона по вкусу и немного меда, выпивать примерно за 30 минут до еды.

Этот имбирный коктейль для похудения, обладающий жиросжигающим действием, готовится из корня имбиря, лимона, огурца и мяты.

Все ингредиенты нужно помыть и почистить, а из лимона выжать сок. Все смешивается в 2 л воды и настаивается в течение всей ночи. Следующий день целиком посвятить употреблению напитка. Благодаря своим свойствам он является основой многих диет.

Имбирная вода

Из Юго-Восточной Азии к нам пришел рецепт напитка из имбиря с добавлением ароматной корицы. Восточные женщины имеют привычку выпивать такую воду ежедневно по утрам. Не только фигура поддерживается в тонусе, но и кожа омолаживается и сияет. Для его приготовления необходимо измельчить немного имбиря, мускатного ореха и корицы, залить стаканом холодной чистой воды. Пьют его только натощак за 2 часа до первого приема пищи.

Такой имбирный коктейль для похудения выводит шлаки и токсины, тонизирует, улучшает процессы пищеварения.

Лимонад из имбиря

Лимонад из имбиря отлично подойдет для жарких дней. Он утоляет жажду и приносит максимум пользы. Чтобы приготовить его, необходимо растворить 50 г коричневого сахара в стакане воды на огне, затем добавить заранее натертый корень имбиря и вскипятить. Сок 4 лимонов и еще 2 л воды со льдом сделают напиток очень вкусным.

Ускорению метаболизма, а значит и похудению отлично способствует напиток, приготовленный из зеленого крупнолистового чая, гвоздики сушеной, черного перца, лимона и имбиря. Два литра кипятка и ночь для того, чтобы настояться, сделают его эффективным средством борьбы с ненужными килограммами.

Имбирную водичку можно пить в течение дня или принимать порционно

Имбирь можно использовать не только для приготовления чего-нибудь полезного, но и вкусного. Самое главное – это эффект, который он оказывает на организм.

Издревле были известны многие его свойства, полезные для организма:

  1. стимулирование кровообращения;
  2. нормализация работы печени;
  3. улучшение метаболизма;
  4. стимулирование обменных процессов;
  5. укрепление иммунитета.

Несмотря на всю пользу для организма, имбирный коктейль для похудения могут употреблять не все.

Люди с болезнями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, страдающие гипертонией должны избегать употребления корня имбиря.

В период кормления грудью хоть у многих мамочек и есть большое желание расстаться с лишним весом, делать это стоит особенно осторожно. Имбирь может сделать грудное молоко горьким, тогда ребенок откажется от него.

Напиток из чудодейственного корня полезен во время беременности, поскольку оказывает общеукрепляющий фитотерапевтический эффект. Но перед тем, как начать его употребление, консультация врача необходима, чтобы предупредить нежелательные последствия.

Для людей, стремящихся к похудению, это очень ценный продукт, который можно использовать в рационе постоянно. Однако, относиться к себе и своему здоровью нужно внимательно, поэтому сначала лучше получить консультации врача о возможных противопоказаниях.

Для приготовления напитка по основному рецепту вам потребуется кусочек корня имбиря, размером с небольшую сливу, а также лимон. Разрежьте лимон пополам, предварительно вымыв его под проточной водой. Из одной половинки цитруса выдавите сок, вторую с помощью острого ножа нарежьте тонкими ломтиками.

Корень почистьте, измельчите и уложите в большой заварочный чайник или в стеклянную банку. Полейте корень соком лимона, затем добавьте кусочки цитруса и заварите кипящей водой (потребуется около литра). Дайте напитку постоять 10-15 минут и процедите (если этого не сделать, то напиток приобретет чересчур острый вкус).

Еще один рецепт обогащает напиток дополнительными компонентами: перцем и мятой. Для его приготовления потребуется 6 ч.л. измельченного имбиря, 8 ч.л. сока лимона, щепотка перца, несколько листиков мяты и полтора литра горячей воды. Способ приготовления остается прежним.

Третий способ основывается на зеленом чае (1 ч.л. чая и щепотка сухого имбиря на 250 мл горячей воды). В готовый напиток нужно добавить дольку лимона.

Четвертый вариант приготовления напитка несколько отличается. 6 ч.л. измельченного имбиря нужно залить 1.5 л воды и прогреть на очень слабом огне 10 минут с момента закипания. Остывший напиток стоит процедить, добавить лимонный сок и небольшое количество меда.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector